Hur ofta tvätta lakan? Svaret de flesta svenska sömnexperter ger är varannan vecka som minimiregel, men flera saker i din vardag avgör om du bör tvätta sängkläder oftare. Under en natts sömn avger kroppen svett, talg och tusentals hudceller, och det samlas i lakan, örngott och påslakan långt innan det syns för blotta ögat.
Hur ofta ska man tvätta sängkläder?
Grundregeln är enkel: lakan och påslakan tvättas varannan vecka, örngott gärna varje vecka, medan kuddar, täcken och madrasskydd räcker med var tredje månad. Nedan ser du hela intervallet samlat.
| Textil | Minst | Vid svett, husdjur eller allergi |
|---|---|---|
| Lakan och påslakan | Varannan vecka | Varje vecka |
| Örngott | Varannan vecka | Varje vecka |
| Kuddar och täcken | Var tredje månad | Varannan månad |
| Madrassen (skyddet) | Var tredje månad | Varannan månad |
Anledningen till att just lakan och örngott behöver tvättas oftare än resten är enkel: de ligger i direkt hudkontakt hela natten och samlar svett, hudceller och kvalster snabbast.
Byta sängkläder oftare: sover du naken, har husdjur eller svettas mycket?
Du bör byta sängkläder varje vecka i stället för varannan om du:
- Sover naken eller utan pyjamas som mellanlager
- Svettas mycket nattetid, till exempel vid feber eller klimakteriet
- Har husdjur som sover i eller på sängen
- Har astma eller allergi mot kvalster
- Nyligen varit sjuk i hushållet, då bör du byta lakan direkt och tvätta i minst 60 grader för att bli av med smittämnen
Duschar du varje kväll innan du lägger dig och sover ensam i en sval sovmiljö räcker varannan vecka gott och väl.
Vilka grader ska man tvätta sängkläder i?
60 grader är den grad som rekommenderas för att kvalster och de flesta bakterier faktiskt ska dö. Bomullslakan tål temperaturen utan problem. Tvättar du redan varje vecka och inte har allergi eller astma kan 40 grader räcka, men 60 grader ger ett säkrare resultat rent hygieniskt. Naturfyllda kuddar och täcken med dun kräver ofta lägre temperatur, kontrollera alltid tvättrådet på etiketten innan du kör igång maskinen.
Så tvättar man sängkläder rätt
Frekvensen spelar mindre roll om utförandet är fel. Några saker som gör skillnad:
- Fyll inte maskinen för fullt. Lakan är skrymmande, en överfull trumma gör att tvättmedlet inte når hela tyget.
- Dosera tvättmedlet enligt förpackningen. Överdosering lämnar rester som irriterar huden i stället för att göra tvätten renare.
- Häng ut direkt när programmet är klart. Nytvättade lakan som blir liggande i trumman får lätt en unken lukt, samma problem som gör att tvättmaskinen börjar lukta illa om den inte får torka mellan tvättarna.
- Tvätta sängkläder separat från tjockare textilier som handdukar, så tyget får plats att röra sig fritt i vattnet.
Kuddar, täcken och madrasskydd: så ofta ska de tvättas
Kuddar samlar hudceller och svett fort och bör tvättas var tredje månad, gärna varannan om du är allergiker. Madrassen skyddas bäst av ett madrasskydd som i sin tur tvättas i samma takt som kuddarna, det är enklare att hålla rent än själva madrassen. Kontrollera alltid att fyllningen är centrifugerad och torr innan du bäddar tillbaka, fuktig fyllning klumpar sig och riskerar mögel.
Sover du naken eller svettas du mycket? Då bör du tvätta oftare
Kroppens fukt och talg går rakt igenom tunna lakan snabbare än man tror. Sover du naken, tränar sent på kvällen eller bor i ett varmt sovrum bör lakanen bytas varje vecka snarare än varannan. Samma sak gäller om ett husdjur brukar krypa upp i sängen: djurhår och saliv drar med sig bakterier som annars inte hör hemma i en säng.
Bästa sättet att hålla sängen fräsch mellan tvättarna
Vädra sängen varje morgon genom att slå upp täcket i tio minuter innan du bäddar, det minskar fukten som annars gynnar kvalster. Duscha på kvällen så för du med dig mindre talg och hud in i lakanet. Ett kuddskydd under örngottet fångar upp det mesta innan det når kudden, vilket förlänger tiden mellan varje tvätt utan att sängen känns mindre fräsch.
Svaret på hur ofta du ska tvätta lakan är i grunden enkelt: varannan vecka som minimiregel, varje vecka om du sover naken, svettas mycket, har husdjur eller är allergiker. Tvätta i 60 grader när du kan för att faktiskt bli av med kvalster och bakterier, och byt kuddar och täcken var tredje månad. Lägg in tvätten i ditt vanliga städschema för veckostäd så blir intervallet en rutin i stället för något du behöver komma ihåg. Med rätt intervall och några enkla vanor mellan tvättarna håller sig sängen både fräsch och hygienisk.
